Äänimaljahieronta

 

Peter Hess -äänimaljahieronta on syvärentouttava menetelmä, jossa kehon päällä soitetaan erikokoisia äänimaljoja. Maljojen värähtely ja ääniaallot rentouttavat kehoa ja ne voivat tasapainottaa sitä solutasolla asti, sillä äänen värähtely etenee myös kehon nesteissä. Fyysisen rentoutumisen lisäksi myös mieli rauhoittuu ja hiljenee.

 

Äänimaljahieronta on kokonaisvaltainen ja tehokas keino ennen kaikkea terveyden ylläpitämisessä ja erilaisten kiputilojen ehkäisemisessä. Se on ainutlaatuinen tuki myös toipumisaikana. Hieronnan avulla voidaan edistää omaa kehotuntemusta ja tukea omien voimavarojen tunnistamista sekä niiden käyttöön ottamista. Menetelmässä ei keskitytä työstämään kehon tai psyykeen ongelma-alueita vaan pyritään tukemaan terveyttä rentoutumalla kokonaisvaltaisesti, irrottautumalla hetkeksi arjesta ja sen mahdollisesta kaoottisesta äänimaailmasta.

 

Vaikka äänimaljoja soitetaankin keholla, kyse ei ole kuitenkaan musiikista vaan maljoista tulevat äänet ja värähtely vaikuttavat nimenomaan yksinkertaisuudessaan ja luovat siten turvallisen tilan rentoutua. Erilaisten äänien kirjo, vaihtelevat ylä-äänet, pehmeät matalat äänet ja hiljaisuus vaikuttavat vuorotellen rauhoittavasti maljojen värähtelyiden vahvistaessa vaikutusta. Äänimaljahieronnan aikana aivoaallot laskevat ja nousevat edestakaisin toiminnalliselta beta-tasolta alfa-tasolle, rauhoittavan unen ja valvetilan rajamaastoon. Mahdollista on myös vaipua hetkellisesti syvään uneen. Vaikka uneen ei vaipuisikaan, 45 minuutin hieronnan vaikutus voi vastata jopa kolmen tunnin unta.

 

Tutkitusti ihmisen rentoutuessa  unenlaatu paranee, virkeys ja energia lisääntyvät, levollisuus, tasapainoisuus, itsehallinta ja itsetuntemus paranevat ja mm. erilaiset lihasjännitykset voivat helpottua. Tasapainoisen ja rentoutuneen kehon ja mielen myötä ihmisen voimavarat vahvistuvat ja mm. keskittymiskyky, oppiminen ja luovuus kehittyvät.

 

Äänimaljahierontaan on hyvä varata aikaa noin tunti. Hieronta voidaan tehdä myös lyhyempänä asiakkaan tarpeet ja mahdolliset rajoitteet huomioiden. Vaikka äänimaljahieronta voi olla jo ensimmäisellä kerrallakin hyvin vaikuttava ja rentouttava kokemus, parhaimman hyödyn saat kolmen kerran hieronnasta. 8-10 kerran hieronnalla voidaan saada aikaan jo pidempikestoisia vaikutuksia.

Tekstin lähteenä on käytetty osin Peter Hess -instituutin koulutusaineistoa, suomennos Medi-Sound Ky

 Rentona 2017